акция «Чистые руки»

01.10.2026 14:47

В рамках акции «Чистые руки» в ГУО «Новополесская СШ Солигорского района»,  ГУО «Гоцкая СШ Солигорского района», ГУО «Долговская СШ Солигорского района» и ГУО «Хоростовская СШ Солигорского района» прошёл цикл профилактических мероприятий.

Рейд «Патруль здоровья»

Профилактическая беседа «Все о здоровом образе жизни»

Практикум «Чистые руки – отличная привычка»

Круглый стол «Чистота – залог здоровья»

Проведённые мероприятия помогли учащимся закрепить знания о правилах гигиены и понять, что чистота рук — это простой и эффективный способ защитить себя и окружающих.

Сон и здоровье

01.10.2026 14:46

Что такое сон?

Сон — это не «выключение» организма, а особое физиологическое состояние, при котором мозг активно работает, переключаясь на задачи восстановления и обработки информации.

Это циклический процесс, состоящий из двух основных фаз:

Медленный сон (около 75%) — отвечает за физическое восстановление, укрепление иммунитета, закрепление памяти.

Быстрый сон (около 25%) — связан с регуляцией эмоций, творческим мышлением, обработкой переживаний.

Эти фазы сменяют друг друга примерно каждые 90 минут, образуя 4–6 циклов за ночь. Именно полноценный цикл, а не просто «часы в постели», определяет качество отдыха.

Физиологическая ценность сна:

Во время сна в организме происходят процессы, которые невозможно заменить ничем другим:

Закрепление памяти.

Укрепление иммунитета.

Восстановление сердца и сосудов.

Гормональная регуляция.

Чем опасен дефицит сна:

Хронический недосып (менее 7 часов) — это не просто усталость. Это системный удар по всем органам и системам.

Сердце и сосуды:

гипертония, аритмии, инфаркт, инсульт

Метаболизм:

снижение чувствительности к инсулину → диабет 2 типа

нарушение пищевого поведения, набор веса

Мозг и психика:

снижение памяти, внимания, скорости реакции

тревожность, депрессия, эмоциональная нестабильность;

Иммунитет:

люди, спящие менее 6 часов, в 4 раза чаще простужаются.

Сколько сна необходимо?

Потребности во сне существенно различаются в зависимости от возраста.

Взрослые (18–64 года) — 7–9 часов

Пожилые (65+) — 7–8 часов

Подростки — 8–10 часов

7-9 часов — «золотая середина» для большинства взрослых.

Людей, которым действительно достаточно 5–6 часов, — менее 1%.

Многие «привыкшие» к недосыпу на самом деле живут с хроническим дефицитом сна и не замечают снижения своих когнитивных способностей.

Отсыпаться на выходных — не решение: это сбивает биологические часы ещё сильнее.

Сон — это биологическая необходимость, такая же базовая, как дыхание и еда. Игнорируя сон, мы не экономим время — мы занимаем его у собственного здоровья, продуктивности и качества жизни.

Единый день информирования прошел 10.09.2026 года в ГУ "Солигорский зональный центр гигиены и эпидемиологии".

01.10.2026 14:46

Тема ЕДИ: День народного единства как фактор национальной гордости.

Спикерами перед коллективом выступили: заместитель председателя Солигорского районного Совета депутатов Цыбулёнок Людмила Федоровна и директор Солигорского краеведческого музея Виталий Геннадьевич Иванов.

В Солигорском ДСК прошел семинар по вопросам соблюдения законодательства об охране труда в строительстве

01.10.2026 14:45

На мероприятии были доклады на следующие темы:

- Договор подряда и новое законодательство

- Санитарные требования к строительным площадкам

- Типичные нарушения требований законодательства об охране труда в строительстве

Спикером перед коллективом выступила: Шуба Ирина Васильевна заведующий отделом гигиены ГУ "Солигорский зональный центр гигиены и эпидемиологии".